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运动员的体能训练是为了提高身体的力量、耐力、速度和灵活性，以支持其在比赛中的表现。
有效的跑步训练应包括间歇跑、长跑和速度训练，同时要注意训练强度和恢复时间。
青少年应选择适合自己年龄和能力的运动，注意热身和拉伸，以避免受伤。
瑜伽有助于提高运动员的柔韧性、平衡感和心理集中力，同时也能加速恢复。
运动营养是研究运动员在训练和比赛期间需要的营养，以优化其表现和身体健康。
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